چرا روابط عاشقانه گاهی اوقات به وابستگی تبدیل میشوند؟
عشق و وابستگی دو مفهوم بسیار متفاوت هستند که متاسفانه گاهی اوقات در روابط عاشقانه با یکدیگر اشتباه گرفته میشوند. در حالی که عشق بر پایه احترام، آزادی، و رشد متقابل بنا شده است، وابستگی نوعی نیاز بیمارگونه به حضور و تایید فرد مقابل است که میتواند سلامت روان و استقلال فردی را به خطر اندازد. 
دلایل متعددی وجود دارد که باعث میشود یک رابطه عاشقانه به سمت وابستگی پیش رود. در اینجا به 20 نکته مهم در این زمینه اشاره میکنیم:
- 💥
- 💥
اعتماد به نفس پایین:
افرادی که اعتماد به نفس پایینی دارند، بیشتر به دنبال تایید و حمایت بیرونی هستند و در نتیجه، احتمال وابستگیشان به شریک عاطفی بیشتر است. - 💥
ترس از تنهایی:
ترس از تنها ماندن و عدم توانایی در مواجهه با تنهایی، میتواند فرد را به وابستگی به یک رابطه نامناسب سوق دهد. - 💥
تجربه آسیبهای گذشته:
تجربیات تلخ گذشته، مانند طرد شدن در کودکی، میتواند باعث ایجاد الگوهای وابستگی در روابط بعدی شود. - 💥
عدم استقلال فردی:
افرادی که از نظر مالی، عاطفی، و اجتماعی به شریک عاطفی خود وابسته هستند، بیشتر در معرض وابستگی در رابطه قرار دارند. - 💥
نادیده گرفتن نیازهای خود:
اولویت دادن مداوم به نیازهای شریک عاطفی و نادیده گرفتن نیازهای شخصی، میتواند منجر به وابستگی و احساس نارضایتی در رابطه شود. - 💥
کمالگرایی:
تلاش برای بینقص بودن و جلب رضایت همیشگی شریک عاطفی، میتواند انرژی زیادی از فرد بگیرد و او را وابسته کند.
- 💥
- 💥
ترس از دست دادن:
ترس از دست دادن شریک عاطفی، باعث میشود فرد رفتارهایی انجام دهد که به وابستگی او دامن میزند، مانند کنترل کردن یا حسادت بیش از حد. - 💥
تلاش برای تغییر دادن طرف مقابل:
باور به اینکه میتوان شریک عاطفی را تغییر داد و تلاش برای این کار، انرژی زیادی را هدر میدهد و منجر به وابستگی و ناامیدی میشود. - 💥
نقش قربانی را بازی کردن:
در نقش قربانی قرار گرفتن و مقصر دانستن شریک عاطفی در تمام مشکلات، میتواند باعث وابستگی و احساس ناتوانی شود. - 💥
عدم وجود مرزهای سالم:
نداشتن مرزهای مشخص در رابطه و اجازه دادن به طرف مقابل برای تجاوز به حریم خصوصی، میتواند منجر به وابستگی و احساس کنترل شدن شود. - 💥
فقدان سرگرمیها و علایق شخصی:
نداشتن سرگرمیها و علایق شخصی، باعث میشود تمام تمرکز فرد بر روی رابطه باشد و در نتیجه، وابستگی افزایش یابد. - 💥
کاملا مطلوبسازی رابطه:
تصور اینکه رابطه باید همیشه عالی و بینقص باشد، باعث میشود فرد از واقعیت دور شود و به وابستگی دچار گردد. - 💥
نیاز به تایید مداوم:
نیاز به شنیدن جملات عاشقانه و دریافت تایید مداوم از طرف مقابل، نشاندهنده وابستگی و عدم اعتماد به نفس است. - 💥
عدم توانایی در نه گفتن:
ناتوانی در رد کردن خواستههای نامعقول شریک عاطفی، نشاندهنده وابستگی و ترس از دست دادن او است. - 💥
تفسیر اشتباه عشق:
تصور اینکه عشق یعنی فداکاری بیدریغ و از خود گذشتگی کامل، میتواند منجر به وابستگی و احساس قربانی شدن شود. - 💥
حسادت بیش از حد:
حسادت بیمارگونه و شکاک بودن، نشاندهنده عدم اعتماد به نفس و وابستگی شدید به شریک عاطفی است. - 💥
کنترل کردن طرف مقابل:
تلاش برای کنترل کردن رفتارها و تصمیمات شریک عاطفی، نشاندهنده وابستگی و عدم احترام به استقلال او است. - 💥
فقدان ارتباط سالم:
عدم توانایی در برقراری ارتباط سالم و بیان احساسات و نیازها به طور صحیح، میتواند منجر به وابستگی و سوءتفاهم شود. - 💥
درد ناشی از قطع رابطه:
ترس بیش از حد از درد ناشی از قطع رابطه، باعث میشود فرد به یک رابطه ناسالم بچسبد و از آن جدا نشود. - 💥
نادیده گرفتن نشانههای هشدار دهنده:
نادیده گرفتن رفتارهای نامناسب و سوء استفادهگرانه شریک عاطفی، نشاندهنده وابستگی و انکار واقعیت است.
تلاش کنید تا استقلال فردی خود را حفظ کنید، به نیازهای خود توجه کنید، و در صورت لزوم، از یک متخصص کمک بگیرید.
چرا روابط عاشقانه به وابستگی تبدیل میشوند؟ 20 نکته
1. ترس از تنهایی
ترس از تنها ماندن و تصور اینکه بدون وجود پارتنر خود قادر به ادامه زندگی نیستید، میتواند یکی از اصلیترین دلایل ایجاد وابستگی باشد. این ترس باعث میشود فرد به هر قیمتی به رابطه بچسبد. فردی که از تنهایی میترسد، ممکن است معیارهای خود را پایین بیاورد و در یک رابطه نامناسب هم بماند، فقط برای اینکه احساس نکند تنهاست. این ترس میتواند ناشی از تجربیات گذشته، عدم اعتماد به نفس یا باورهای غلط درباره ارزش فردی باشد. در این حالت، فرد به جای لذت بردن از رابطه، بیشتر به دنبال فرار از تنهایی است. وابستگی به دلیل ترس از تنهایی، اغلب با اضطراب و ناامنی همراه است. تلاش برای غلبه بر این ترس، گام مهمی در داشتن یک رابطه سالم است.
2. عدم اعتماد به نفس
افرادی که اعتماد به نفس پایینی دارند، ممکن است برای تایید و احساس ارزشمندی به پارتنر خود وابسته شوند. آنها ممکن است احساس کنند بدون وجود پارتنر خود، فرد جذابی نیستند و کسی آنها را دوست نخواهد داشت. این عدم اعتماد به نفس باعث میشود که فرد به شدت به نظرات و تایید پارتنر خود وابسته شود و استقلال خود را از دست بدهد. در این حالت، رابطه تبدیل به منبع اصلی تایید و ارزشگذاری فردی میشود. کار بر روی افزایش اعتماد به نفس، کلید رهایی از این وابستگی است. شناخت نقاط قوت و ارزشهای فردی و پذیرش خود، میتواند به تقویت اعتماد به نفس کمک کند. مشاوره با یک متخصص روانشناس نیز میتواند در این زمینه بسیار موثر باشد.
3. الگوهای دلبستگی ناسالم
الگوهای دلبستگی که در دوران کودکی شکل گرفتهاند، میتوانند تاثیر زیادی بر روابط عاشقانه بزرگسالی داشته باشند. اگر فرد در کودکی تجربه دلبستگی ناایمن داشته باشد (مثلا بیتوجهی والدین یا وابستگی بیش از حد)، ممکن است در روابط عاشقانه خود نیز به دنبال الگوهای مشابه بگردد. این الگوهای ناسالم میتوانند منجر به وابستگی، ترس از طرد شدن و مشکلات در برقراری ارتباط سالم شوند. شناخت الگوی دلبستگی خود و تلاش برای تغییر آن، میتواند به بهبود روابط عاشقانه کمک کند. درمان دلبستگی ناایمن نیازمند زمان و تلاش است، اما امکانپذیر است. مشاوره با یک متخصص در زمینه دلبستگی میتواند راهنماییهای ارزشمندی ارائه دهد. تمرکز بر ایجاد یک دلبستگی ایمن در روابط بعدی، هدف اصلی این فرآیند است.
4. نیاز به کنترل
برخی افراد برای احساس امنیت و قدرت، نیاز به کنترل کردن پارتنر خود دارند. این نیاز به کنترل میتواند به شکلهای مختلفی بروز کند، از جمله حسادت، بازجویی، محدود کردن آزادی پارتنر و تلاش برای تصمیمگیری به جای او. این رفتارها نه تنها باعث آسیب به رابطه میشوند، بلکه نشاندهنده یک وابستگی ناسالم هستند. ریشه این نیاز به کنترل معمولاً در ترس از دست دادن و احساس ناامنی قرار دارد. تلاش برای رها کردن نیاز به کنترل و اعتماد به پارتنر، میتواند به ایجاد یک رابطه سالمتر کمک کند. درک این نکته که کنترل کردن پارتنر، رابطه را نابود میکند، بسیار مهم است. تمرکز بر خودشناسی و کنترل احساسات خود، جایگزین سالمتری برای کنترل کردن دیگران است.
5. کمبود مرزهای شخصی
نداشتن مرزهای شخصی مشخص در رابطه، میتواند منجر به وابستگی شود. وقتی فرد نتواند نیازها و خواستههای خود را به طور مستقل از پارتنرش تعریف کند، به تدریج هویت فردی خود را در رابطه از دست میدهد. این امر باعث میشود که فرد بیش از حد به پارتنر خود وابسته شود و نتواند بدون او تصمیم بگیرد یا زندگی کند. تعیین و حفظ مرزهای شخصی، کلید داشتن یک رابطه سالم و مستقل است. مرزهای شخصی شامل زمان تنهایی، علایق فردی، و حریم خصوصی است. بیان نیازها و خواستههای خود به طور واضح و قاطع، بخشی از این فرآیند است.
6. ترس از قضاوت
ترس از قضاوت شدن توسط پارتنر یا دیگران، میتواند باعث شود فرد برای حفظ رابطه به رفتارهای وابستهگونه روی بیاورد. فرد ممکن است از بیان نظرات و احساسات خود خودداری کند، یا سعی کند همیشه مطابق میل پارتنر رفتار کند، فقط برای اینکه مورد قضاوت یا طرد قرار نگیرد. این ترس میتواند ناشی از تجربیات گذشته یا باورهای غلط درباره ارزش فردی باشد. غلبه بر این ترس نیازمند افزایش اعتماد به نفس و پذیرش خود است. درک این نکته که هیچ کس کامل نیست و اشتباه کردن اشکالی ندارد، میتواند کمککننده باشد. در ضمن، انتخاب پارتنری که شما را بابت آنچه هستید بپذیرد و از شما حمایت کند، بسیار مهم است. ایجاد یک فضای امن و بدون قضاوت در رابطه، میتواند به کاهش این ترس کمک کند.
7. فانتزی سازی بیش از حد رابطه
تصور یک تصویر کاملا مطلوب و غیرواقعی از رابطه، میتواند منجر به وابستگی شود. وقتی فرد انتظارات غیرمنطقی از رابطه داشته باشد و به جای واقعیت، در فانتزیهای خود غرق شود، ممکن است برای حفظ این تصویر خیالی، به رفتارهای وابستهگونه روی بیاورد. این امر میتواند باعث شود که فرد نقاط ضعف رابطه را نادیده بگیرد و از تلاش برای حل مشکلات اجتناب کند. واقعبین بودن و پذیرش این نکته که هیچ رابطهای کامل نیست، کلید داشتن یک رابطه سالم است. تمرکز بر جنبههای مثبت واقعی رابطه و تلاش برای حل مشکلات موجود، میتواند به جای فانتزیسازی، به بهبود رابطه کمک کند. اجتناب از مقایسه رابطه خود با روابط دیگران، نیز میتواند به کاهش فانتزیسازی کمک کند.
8. گذشته آسیبزا
تجارب آسیبزای گذشته، مانند سوء استفاده عاطفی یا جسمی، میتوانند فرد را مستعد وابستگی در روابط عاشقانه کنند. این افراد ممکن است به دلیل ترس از تکرار تجربیات گذشته، به شدت به پارتنر خود بچسبند و از رها کردن رابطه اجتناب کنند، حتی اگر رابطه ناسالم باشد. در این حالت، رابطه تبدیل به یک مکان امن (حتی اگر به طور کامل امن نباشد) برای فرار از آسیبهای گذشته میشود. درمان و پردازش آسیبهای گذشته، گام مهمی در رهایی از این وابستگی است. مشاوره با یک متخصص روانشناس میتواند در این زمینه بسیار موثر باشد. ایجاد یک شبکه حمایتی از دوستان و خانواده نیز میتواند به فرد در غلبه بر این مشکلات کمک کند.
9. عدم وجود سرگرمیها و علایق شخصی
وقتی فرد تمام وقت و انرژی خود را صرف رابطه میکند و هیچ سرگرمی یا علاقه شخصی دیگری ندارد، احتمال وابستگی افزایش مییابد. در این حالت، رابطه تبدیل به تنها منبع شادی و رضایت فردی میشود و فرد احساس میکند بدون پارتنر خود، هیچ چیز دیگری برای زندگی ندارد. 
داشتن سرگرمیها و علایق شخصی، به فرد کمک میکند تا هویت فردی خود را حفظ کند و از رابطه به عنوان تنها منبع شادی استفاده نکند. این امر باعث میشود که فرد استقلال بیشتری داشته باشد و از رابطه لذت بیشتری ببرد. تلاش برای کشف و دنبال کردن علایق شخصی، گام مهمی در رهایی از وابستگی است. اختصاص دادن زمان به خود و انجام فعالیتهایی که از آنها لذت میبرید، ضروری است.
10. فشار اجتماعی
فشار اجتماعی برای داشتن یک رابطه عاشقانه، میتواند باعث شود فرد به یک رابطه نامناسب بچسبد، فقط برای اینکه از هنجارهای اجتماعی پیروی کند. این فشار میتواند از طرف خانواده، دوستان یا رسانهها باشد و باعث شود فرد احساس کند بدون داشتن یک رابطه، ناقص است. در این حالت، فرد ممکن است معیارهای خود را پایین بیاورد و در یک رابطه ناسالم بماند، فقط برای اینکه از قضاوت دیگران در امان باشد. اولویت دادن به شادی و رضایت خود، مهمتر از پیروی از هنجارهای اجتماعی است. ارزشهای خود را بشناسید و بر اساس آنها تصمیم بگیرید، نه بر اساس فشارهای اجتماعی.
11. مشکلات ارتباطی
عدم توانایی در برقراری ارتباط موثر و با صداقت با پارتنر، میتواند منجر به وابستگی شود.وقتی افراد نمیتوانند نیازها، احساسات و خواستههای خود را به درستی بیان کنند، ممکن است برای جلوگیری از ایجاد درگیری یا ناراحتی، به رفتارهای وابستهگونه روی بیاورند.مثلا ممکن است فرد برای راضی نگه داشتن پارتنر، از خواستههای خود چشمپوشی کند یا از ابراز نارضایتی خود خودداری کند.این امر باعث میشود که فرد به تدریج هویت فردی خود را در رابطه از دست بدهد و بیش از حد به پارتنر خود وابسته شود.یادگیری مهارتهای ارتباطی موثر، کلید داشتن یک رابطه سالم و مستقل است.
این مهارتها شامل گوش دادن فعال، همدلی، بیان قاطعانه نیازها و احساسات، و حل مسئله به طور سازنده است.
شرکت در دورههای آموزشی مهارتهای ارتباطی یا مشاوره با یک متخصص، میتواند به شما در این زمینه کمک کند.تمرین کردن مهارتهای ارتباطی در رابطه، نیازمند زمان و تلاش است، اما ارزش آن را دارد.
12. نقش قربانی
برخی افراد به طور ناخودآگاه نقش قربانی را در روابط خود ایفا میکنند.این افراد ممکن است به طور مداوم از پارتنر خود شکایت کنند، اما در عین حال از ترک رابطه خودداری کنند.این رفتار میتواند ناشی از نیاز به توجه و همدردی باشد، یا به دلیل ترس از تنهایی و عدم توانایی در مدیریت زندگی به تنهایی.نقش قربانی باعث میشود که فرد احساس کند قدرت تغییر شرایط خود را ندارد و به طور کامل به پارتنر خود وابسته شود.شناخت الگوهای رفتاری قربانی و تلاش برای تغییر آنها، گام مهمی در رهایی از این وابستگی است.
این امر نیازمند پذیرش مسئولیت زندگی خود و تلاش برای ایجاد تغییرات مثبت است.
مشاوره با یک متخصص روانشناس میتواند به شما در این زمینه کمک کند.تمرکز بر نقاط قوت و تواناییهای خود، میتواند به شما در غلبه بر این الگوهای رفتاری کمک کند.
13. احساس گناه
احساس گناه بابت اشتباهات گذشته یا تصور اینکه پارتنر شما بدون شما قادر به ادامه زندگی نیست، میتواند منجر به وابستگی شود.این احساس گناه باعث میشود که فرد در یک رابطه نامناسب بماند، فقط برای اینکه از احساس عذاب وجدان جلوگیری کند.مثلا ممکن است فرد به دلیل خیانت در گذشته، احساس کند که باید برای همیشه در کنار پارتنر خود بماند و از ترک رابطه خودداری کند.این احساس گناه میتواند ناشی از باورهای غلط درباره مسئولیت فردی و عدم توانایی در بخشش خود باشد.تلاش برای رهایی از احساس گناه و بخشش خود، گام مهمی در رهایی از این وابستگی است.
این امر نیازمند پذیرش مسئولیت اشتباهات گذشته و تلاش برای جبران آنها است.
مشاوره با یک متخصص روانشناس میتواند به شما در این زمینه کمک کند.تمرکز بر آینده و تلاش برای ایجاد یک زندگی بهتر، میتواند به شما در غلبه بر احساس گناه کمک کند.
14. دوری از واقعیت
انکار مشکلات رابطه و نادیده گرفتن رفتارهای ناسالم پارتنر، میتواند منجر به وابستگی شود.وقتی افراد نمیخواهند با واقعیت تلخ رابطه خود روبرو شوند، ممکن است برای حفظ ظاهر رابطه، به رفتارهای وابستهگونه روی بیاورند.مثلا ممکن است فرد رفتارهای سوء استفادهگرانه پارتنر خود را توجیه کند یا ادعا کند که رابطه آنها کاملاً خوب است.این دوری از واقعیت باعث میشود که فرد فرصت تغییر شرایط خود را از دست بدهد و به طور کامل به پارتنر خود وابسته شود.پذیرش واقعیت و روبرو شدن با مشکلات رابطه، گام مهمی در رهایی از این وابستگی است.
این امر نیازمند صداقت با خود و پذیرش این نکته است که رابطه شما ممکن است آنطور که فکر میکنید خوب نباشد.
مشاوره با یک متخصص روانشناس میتواند به شما در این زمینه کمک کند.تمرکز بر واقعیت و تلاش برای ایجاد تغییرات مثبت، میتواند به شما در غلبه بر این مشکل کمک کند.
15. نیاز به نجات دادن
برخی افراد به طور ناخودآگاه جذب پارتنرهایی میشوند که مشکلات زیادی دارند و نیاز به کمک و نجات دارند.این افراد ممکن است احساس کنند که تنها آنها میتوانند پارتنر خود را نجات دهند و او را به یک فرد بهتر تبدیل کنند.این نیاز به نجات دادن میتواند ناشی از احساس قدرت و ارزشمندی باشد، یا به دلیل ترس از رها شدن و عدم توانایی در تحمل تنهایی.در این حالت، رابطه تبدیل به یک پروژه میشود و فرد به جای لذت بردن از رابطه، تمام انرژی خود را صرف حل مشکلات پارتنر خود میکند.
این رابطه معمولاً به شکست میانجامد و فرد احساس خستگی و ناامیدی میکند.
تلاش برای رها کردن نیاز به نجات دادن و پذیرش این نکته که هر فرد مسئول زندگی خود است، گام مهمی در رهایی از این وابستگی است.مشاوره با یک متخصص روانشناس میتواند به شما در این زمینه کمک کند.تمرکز بر زندگی خود و ایجاد یک رابطه سالم و برابر، میتواند به شما در غلبه بر این الگوهای رفتاری کمک کند.
16. سوء استفاده عاطفی
حضور در یک رابطه همراه با سوء استفاده عاطفی میتواند به شدت منجر به وابستگی شود.سوء استفادهکنندگان عاطفی اغلب با ایجاد حس ناامنی، گناه و وابستگی در قربانی، او را کنترل میکنند.آنها ممکن است از تکنیکهایی مانند تحقیر، تهدید، گازلایتینگ و انزوا استفاده کنند تا قربانی را از خانواده و دوستان خود دور کنند و او را به خود وابسته کنند.قربانیان سوء استفاده عاطفی ممکن است به دلیل ترس از انتقامجویی یا عدم اعتماد به نفس، از ترک رابطه خودداری کنند.ترک یک رابطه سوء استفادهآمیز میتواند بسیار دشوار و خطرناک باشد.
باید در این شرایط از حمایت دوستان، خانواده و متخصصان کمک بگیرید.
اگر در یک رابطه سوء استفادهآمیز هستید، بدانید که تقصیر شما نیست و شما سزاوار یک زندگی بهتر هستید.تماس با یک سازمان حمایت از قربانیان خشونت خانگی میتواند به شما در برنامهریزی برای ترک رابطه و محافظت از خود کمک کند.
17. عدم استقلال مالی
عدم استقلال مالی میتواند به شدت منجر به وابستگی در روابط عاشقانه شود. وقتی فرد از نظر مالی به پارتنر خود وابسته باشد، ممکن است از ترس از دست دادن حمایت مالی، در یک رابطه نامناسب بماند. این عدم استقلال مالی میتواند ناشی از عدم توانایی در یافتن شغل، عدم مهارت کافی یا انتخاب یک سبک زندگی غیرمسئولانه باشد. تلاش برای کسب استقلال مالی، گام مهمی در رهایی از این وابستگی است. این امر نیازمند یافتن شغل، کسب مهارتهای جدید و مدیریت صحیح امور مالی است. مشاوره با یک مشاور مالی میتواند به شما در برنامهریزی برای استقلال مالی کمک کند. تمرکز بر آموزش و کسب مهارتهای جدید، میتواند به شما در یافتن شغل مناسب کمک کند. یادگیری مدیریت بودجه و پسانداز، میتواند به شما در دستیابی به استقلال مالی کمک کند.
18. هراس از تعهد
بهطور متناقضی، هراس از تعهد در یک یا هر دو طرف رابطه، میتواند منجر به وابستگی شود.از آنجا که ترس از تعهد کامل وجود دارد، فرد به جای پیشرفت به سمت یک رابطه پایدار و سالم، در چرخهای از کشش و رها کردن گرفتار میشود.این ناپایداری باعث ایجاد اضطراب و نیاز دائمی به تأیید طرف مقابل میشود، زیرا هر لحظه احتمال جدایی وجود دارد.در نتیجه، فرد برای حفظ رابطه (هرچند ناپایدار) به رفتارهای وابستهگونه روی میآورد و استقلال خود را فدا میکند.درک ریشههای این هراس از تعهد (مانند تجربیات گذشته یا الگوهای دلبستگی ناایمن) و تلاش برای حل آنها، میتواند به ایجاد روابط سالمتر و پایدارتر کمک کند.
در این فرآیند، مشاوره و رواندرمانی میتواند بسیار مفید باشد.
در ضمن، باید با خود صادق باشید و انتظارات واقعبینانهای از رابطه داشته باشید.
19. کاملا مطلوبسازی و انکار نقصها
کاملا مطلوبسازی پارتنر و نادیده گرفتن نقصهای او، یکی دیگر از عواملی است که میتواند به وابستگی منجر شود.وقتی فرد تصویری غیرواقعی و اغراقآمیز از پارتنر خود در ذهن داشته باشد، ممکن است از ترس از دست دادن این تصویر خیالی، به رفتارهای وابستهگونه روی بیاورد.مثلا ممکن است فرد رفتارهای نادرست پارتنر خود را توجیه کند یا ادعا کند که او بهترین فردی است که تاکنون دیده است، حتی اگر شواهد خلاف آن را نشان دهند.این کاملا مطلوبسازی باعث میشود که فرد فرصت دیدن واقعیت رابطه را از دست بدهد و به طور کامل به پارتنر خود وابسته شود.
پذیرش واقعیت و دیدن پارتنر با تمام نقاط قوت و ضعف او، گام مهمی در رهایی از این وابستگی است.
این امر نیازمند صداقت با خود و پذیرش این نکته است که هیچ کس کامل نیست.مشاوره با یک متخصص روانشناس میتواند به شما در این زمینه کمک کند.تمرکز بر واقعیت و تلاش برای ایجاد یک رابطه بر پایه صداقت و احترام متقابل، میتواند به شما در غلبه بر این مشکل کمک کند.
20. عدم تمایل به رویارویی با مشکلات
اجتناب از رویارویی با مشکلات و اختلافات در رابطه، میتواند به مرور زمان باعث ایجاد وابستگی شود.وقتی افراد به جای حل مسائل، آنها را نادیده میگیرند یا از بحث و جدل خودداری میکنند، ممکن است برای حفظ آرامش ظاهری رابطه، به رفتارهای وابستهگونه روی بیاورند.مثلا ممکن است فرد از بیان نارضایتیهای خود خودداری کند یا از ترس از ایجاد درگیری، همیشه با پارتنر خود موافقت کند.این اجتناب باعث میشود که مشکلات انباشته شوند و رابطه به تدریج ناسالم شود.در نتیجه، فرد برای حفظ رابطه (هرچند ناسالم) به رفتارهای وابستهگونه روی میآورد.
یادگیری نحوه مدیریت و حل مسائل به طور سازنده، کلید داشتن یک رابطه سالم و پایدار است.
این امر نیازمند مهارتهای ارتباطی موثر، همدلی و تمایل به سازش است.
شرکت در دورههای آموزشی مهارتهای ارتباطی یا مشاوره زوجدرمانی میتواند به شما در این زمینه کمک کند.ترس از رویارویی با مشکلات، میتواند رابطه را نابود کند.
